包头市妇幼保健院欢迎您 设为首页 | 加入收藏
包头:

健康教育
当前位置:首页 > 健康教育 > 正文

二十四节气之立秋

发布时间:2018-08-06    字号: [ ]  浏览量:

  立秋,是立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始,时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。又有"落叶知秋"的成语。古代分立秋为三候:“初侯凉风至”、“二侯白露降”、“三侯寒蝉鸣”。一候为5天,共15天,逐渐变凉。

  气候特点:万物在这个节气有收敛、敛藏的意思,五脏属肺,其色白,气候干燥,容易生火。秋后虽然天气转凉,但还有"秋老虎"之势,早晚温差逐渐明显,白天比较很热,晨起和夜晚却比较凉爽。
 
  民俗民风:从文字角度来看,"秋"字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。农民在这个时节准备收割农作物,并且庆祝大丰收,有晒秋、包谷宴、烧野味、秋忙会等庆祝娱乐方式。
 
  在立秋,也有相应的食疗保健方法。
 
  其一,“食酸”。《素问﹒脏气法时论》曰:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之”。在秋季,比较干燥,容易耗伤肺阴,所以最主要的是收敛肺气,进食适量的酸味食物,有助于滋阴润肺。比如番茄、枇杷、菠萝等。






 
  其二,“润肺”。《医贯﹒内经十二官论》曰:“喉下为肺,两叶白莹,谓之华盖,以复诸脏。虚如蜂窼,下无透窍,故吸之则满,呼之则虚。”肺脏娇嫩,立秋时节可以实用莲藕、蜂蜜、百合等滋阴润肺之品。





 
  其三,“少辛”。按照中医五行理论,肺脏属金,其味辛,其所乘为肝。吃了过多的含有辛味的食物或药物,补益肺脏,肺脏气盛克制肝脏“……则筋急而爪枯,”尽量少吃葱、姜、蒜等辛味之品。

  立秋位于末伏,季节交替,温差较大,需要注意身体的变化,做好防暑保暖的措施,预防心脑血管疾病、中暑、肺炎、感冒、中风、肠炎等疾病的发生。

  包头市妇幼保健所中医科咨询电话:2254698