包头市妇幼保健院欢迎您 设为首页 | 加入收藏
包头:

儿童保健
当前位置:首页 > 儿童保健 > 正文

育儿法之——食养

发布时间:2018-08-23    字号: [ ]  浏览量:

  儿童的生命活动的开始,起始于胚胎。新生命产生之后,像小树、小太阳有着蓬勃的生命力,始终处于生长发育的动态过程中,身高、智力、体力等迅速发展。
 
  《黄帝内经﹒素问﹒经脉别论》:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺”,营养物质的吸收全依赖于脾胃,并且营养物质的输送也与脾胃息息相关。儿童时期迅速发育成熟,对营养物质的要求比较高,而且在发育早期,儿童五脏六腑娇嫩,“脾常不足”,自我保护和修复的作用还未完善,所以宝宝的爸爸妈妈格外的需要注意以下食疗原则。
 
  1.“富营养”:小儿的饮食中要有充足的蛋白质、适量的脂肪与糖类以及富含的微量元素和维生素,以满足儿童生长发育的需要。比如牛奶、豆浆、鸡蛋粥、鱼粥、果汁、菜泥、蛋黄等。
  2.“多样化”:各种营养物质的质量和数量需要分配合理,比例适当。不挑食,不吃专一食物,荤素搭配。只吃肉、只吃菜、只喝牛奶、只吃零食不吃饭的等不良习惯,极容易导致小儿营养不良,甚至疳症。
  3.“易消化”:儿童的饮食需要烹饪合理,做到清淡、易消化,不吃油炸、油腻、坚硬食物,忌辛辣、过酸、过咸、生冷食物,不吃零食、不偏食、不挑食、不吃腐败变质食物。比如麻油、葱、姜、蒜、芝麻、薯片、碳酸饮料、辣条、咸菜、话梅、泡椒凤爪、奶茶、果冻等。
  4.“定时定量”:定时定量吃饭有助于养成良好的习惯,脾胃的接受能力相对较好,合理调整饮食,纠正饭前零食、偏食等不良饮食习惯。
  孩子饮食规范、规律,脾胃养得好,不生病少生病。
 
  不适合吃什么呢?
 
  虽然讲求富营养,要注意量,过度追求营养补充,容易引起性早熟或小儿肥胖症。高脂肪、高甜食物,比如油炸食物、奶油蛋糕、巧克力、汉堡等的摄入量需要控制。过食糖果、糕饼、花生、煎炙之品容易消化不了。咖啡、茶水容易助火生湿,使小儿睡眠差、多痰、口渴。辛辣、烟酒,容易扰乱儿童未成熟的体质,必须禁忌。
 
  包头市妇幼保健所中医儿科咨询电话:2254698