包头市妇幼保健院欢迎您 设为首页 | 加入收藏
包头:

妇女保健
当前位置:首页 > 妇女保健 > 正文

高龄女性怎么备孕

发布时间:2020-07-13    字号: [ ]  浏览量:

  备孕是指夫妻双方做好一切准备。那么高龄女性怎么科学备孕?35岁-40岁的女性,生育力是在逐年下降的,目前生殖医学把35岁之后的备孕女性定义为高龄产妇,而35岁之后不仅不好怀孕,孕后的各种风险也要明显升高。那么35岁以后备孕应该做哪些准备?
 
  (一)孕前优生优育的检查
 
  婚检孕前优生检查产检,是保证优生优育的重要手段,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。而且孕前优生检查对于高龄备孕女性来说更为重要,例如彩超超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
 
  (二)改掉不良的生活习惯
 
  生活要规律、避免经常熬夜。男性经常熬夜会使精子质量明显下降,特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量,备孕男女应注意作息规律。
 
  忌烟忌酒。长期抽烟喝酒烟会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝,一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
 
  (三)健康饮食,合理摄入营养
 
  营养平衡合理膳食,除了孕前补充叶酸外,应需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等,大龄孕妇可增加含钙食物的补充,如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压,糖尿病的几率增大,日常营养应须合理,忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多越好。
 
  (四)身体要准备好
 
  怀孕会引起身体的许多变化,如妊娠反应、肌群改变、情绪波动等,因此,想要怀孕,少不了强健的体魄。无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。高龄备孕期间,运动也是必不可少的,适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配,还能避免怀孕孕早期发生流产及孕期的各种并发症。
 
  (五)心情放松、保持愉悦
 
  保持放松的心态。这是最重要,也是最容易被忽略的一点,心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。所以不要给自己太大压力,态度上顺其自然就可。高龄孕产妇容易并发妊娠高血压疾病,妊娠期糖尿病,胎儿异常的风险增高,产后盆底恢复慢和产后抑郁症增高的风险。高龄孕产妇有充分的心理和身体准备。
 
  当然35岁生孩子并不是没有好处,如果你事业稳定、有足够的经济条件的话,那么这个时候生孩子或许是锦上添花。
 
  科学备孕,助您拥有健康的宝宝!